1. Определяем свои истинные потребности. Создаём мотивацию «от» и мотивацию «к». Что я боюсь, от чего тащусь и где хочу быть.

2. Убийцы времени и энергии: что это и как с ними бороться. Смотрим на свой день и учимся его анализировать, убирать мусор и лишние задачи.

3. Тайм-менеджмент: определяем рутинные и проектные задачи. Находим баланс времени между лягушками-готовками-уборками и заботой о себе. Если вы мужчина, найдёте баланс в работе и голове.

4. Составляем план на месяц, неделю, день. Ищем время на саморазвитие, свой бизнес, хобби, спорт, занятия с детьми.

5. Что такое эмоции, как ими управлять. Наблюдаешь-принимаешь-отпускаешь-идешь дальше.

6. Что такое эмоциональный интеллект, упражнения для развития EQ, нейробика, окна Джохари, модели Р. Бар-Оно, Майера-Салоуэйя.

7. Упражнение по минимизированию повторяющихся конфликтов, травм и ситуаций. Конкретные техники по применению эмоционального интеллекта в жизни.

8. Сила привычки. Почему мы делаем, то что делаем. Знак, импульс, потребность, действие, награда.

9. Как выработать в себе новую привычку. Способ 1: импульс - действие - награда. Способ 2: создаем новые нейронные связи.

10. Возлюби ближнего своего: помощь, общение, совместное время, прикосновения, подарки. Почему разные люди могут быть вместе счастливы в браке, на работе и в дружеских отношениях.

Будет рекомендованное расписание, но вы сможете проходить тренинг в удобном для вас темпе.